1、颈部运动：分腿站立 ， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次 。
2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈 ， 向后绕环4圈，做2次 。
3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次 。
4、体转运动：左右各4次，做2组 。
5、体前曲：8次 。
【有什么运动可以锻炼身体的啊】6、体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周 ， 做

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