![什么时候跑步最好减肥](http://img.hubeilong.com/240225/14033T941-0.jpg)
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1.跑步的最佳时间是上午10:00和下午3:00,这是两个相对最好的时间段,因为这几个时间段空气质量优良,阳光明媚 。这时,运动不仅能放松紧张的心情,还能呼吸到优质的新鲜空气 。
2.人体的血压在早上会有波动,所以不建议老年人或心脑血管疾病患者在早上锻炼 。此时血压很不稳定,容易突发心梗、中风等疾病 。
3.上述人群可以选择在晚上跑步,就在饭后一小时,既能缓解工作一天的疲劳 , 又能有效促进睡眠 。当然锻炼时间要根据他们的工作时间或者具体空业余时间来安排 。
【什么时候跑步最好减肥】标签:什么时候是跑的最佳时间?
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