热水的温度掌控不好 , 凉水有时候也不够健康 。 所以建议大家多喝温热的水 , 这样既有助于消化 , 皮肤健康 , 也不会产生胃病 , 口腔食道等部位的粘膜受损等问题 。
咱们喝水的最佳温度是35-40度 , 这也是最接近于我们体温的喝水温度 。 测试方法很简单 , 用嘴唇轻微地碰一下 , 感觉不烫口合适即可 。 天气炎热的情况下 , 温水也是可以达到解暑效果 , 同时也可以养肠胃 。 一定要注意的是 , 千万别要喝65度以上的热水 , 那对自己的口腔 , 食道和胃部都是不利的 。 千万不要拿自己的身体开玩笑哦 。 所以说 , 爱自己爱身边的人的话 , 就要让他们多喝温水 。 喝温水是有很多好处的!
比喝热水更有利于消化
我们身体对温水的接受程度更高一些 , 适当的温度会使我们的肠胃更舒服 , 从而消化功能也会变得更好 。
不冷不热 , 刺激性更小
温水的刺激性很小 , 不像热水和凉水对我们的口腔食道等器官有较强的刺激性 。 口感舒适 , 对身体健康更有利 。
其实 , 喝热水就是喝温水 , 过热过凉的水对我们的身体都不是很好 。 饮用最佳温度的温水 , 才有助于我们的皮肤 , 肠胃 , 口腔的健康 。 日常生活中 , 一定要多喝“热水”哦!
参考资料:
《“多喝热水” , 为何成为国民口头禅?多喝热水真的“包治百病”吗?》·丁香园·2020.11.06
【肠胃|为什么都爱喝热水?多喝热水真的只有好处吗?涨知识了】《中国人为什么喜欢“多喝热水”?》·凤凰健康·2019.7.15
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