河蚌的营养价值提高免疫力、清热解毒养生食材

河蚌是一种非常普通的贝壳类水生动物，我国大部分水域都有。河蚌的肉质脆嫩，可以制作出很多款美味的食物。那么河蚌有哪些营养价值呢?应该如何吃呢?
河蚌的营养价值
河蚌肉对人体有良好的的保健功效，它有滋阴平肝、明目防眼疾等作用，是上好的食品和药材。
利用蚌的软体部，能生产维生素、D肉粉、D油剂、D3结晶、B12制剂等许多抗病毒的药物，在临床上有很大实用价值。
蚌肉含蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2 。
富含蛋白质，可维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。
富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;

调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。
蚌壳可提制珍珠层粉和珍珠核，珍珠层粉有人体所需要的15种氨基酸。
与珍珠的成份和作用大致相同，具有清热解毒、明目益阴、镇心安神、消炎生肌、止咳化痰、止痢消积等功能;
将蚌肉和蚌壳分别加工、蒸煮消毒和机械粉碎，即可制成廉价的动物性高蛋白饲料。
上述是小编给大家介绍的关于河蚌的一些营养价值分析，希望大家能够简单的了解一下。那么河蚌应该如何制作美食呢?

河蚌做法
三款河蚌美食做法
炒河蚌
材料：河蚌，葱适量，蒜适量，青椒适量，猪油适量。
做法：(1)把河蚌用刀撬开口，取出肉，去掉脏物。
(2)河蚌肉切丝，用滚水焯。
(3)切葱蒜青椒。
(4)锅烧热，加猪油，大火炒，最后加青椒。
红烧河蚌
材料：河蚌500g，生抽10ml，老抽10ml，糖10g，料酒10ml，葱花5g，大蒜10g，生姜10g，辣椒5g 。
做法：(1)把河蚌放在清水里洗干净，拉去泥肠。
(2)然后把洗干净的河蚌放进高压锅压十分钟，然后保压5分钟。
(3)把压过的河蚌从高压锅里取出，再用清水洗一下，把河蚌沥干水分切成小块。
(4)起油锅，倒入生姜和大蒜、辣椒。
(5)加入河蚌翻炒。
【河蚌的营养价值提高免疫力、清热解毒】(6)翻炒至河蚌吸收了油份，转色。
(7)加入生抽、老抽和适量的糖和水用大火烧五分钟后转为小火烧十五分钟。

(8)加入葱花即要起锅了。
爆炒河蚌
材料：新鲜河蚌，彩椒适量，蒜台适量，香葱适量，蒜、姜适量，生抽、耗油、醋适量，糖适量，盐适量，料酒适量，食用油适量。
做法：(1)将河蚌用刀从河蚌中扎入，划开蚌壳，取出蚌肉精华扔掉杂质。
(2)将醋.料酒.盐倒入蚌肉中抓洗.冲洗干净，用刀切好备用。
(3)分别将彩椒、香葱、蒜、姜洗净切丁备用。适量耗油、盐、糖、生抽倒入碗中。
(4)炒锅中倒水开锅后放入河蚌焯水。
(5)炒锅中倒入食用油，油热后放入河蚌翻炒，烹料酒放入，姜、蒜末倒入碗中，生抽、耗油、盐、糖、胡椒粉调味，最后放入彩椒、香葱丁即可。
总结：上文介绍的河蚌的营养价值以及多款美食的制作方法，不知道大家了解了吗?虽说是比较普遍，但是却不能否掉它的作用，尤其是对调低血压、提高免疫力、清热解毒等有很好的功效。

河蚌的营养价值 提高免疫力、清热解毒

河蚌的营养价值提高免疫力、清热解毒