第七种：油菜

文章插图
油菜中的维C含量也是很高的，每100克油菜中维C的含量是36毫克，油菜口感清爽，可以用来搭配香菇炒着吃。
第八种：菠菜

文章插图
菠菜中的维生素C含量很高，每100克油菜中维C的含量是39毫克，菠菜中含有草酸，所以在清炒或者凉拌之前，都需要用开水烫一下。
以上就是维C含量较高的八种食物，除了这些还有南瓜、苹果、红薯、橘子、芹菜、胡萝卜、萝卜等，大多数的蔬菜瓜果中都会有一定量的维C，所以女性在秋季要想有一个好的皮肤状态，要从内而外调节，多吃蔬菜瓜果，越吃越“水灵”。

• 出血量|提醒：中老年女性“倒开花”，可能不是重返青春，而是癌症的征兆
• 维生素c|经常吃腌制后的大蒜，对身体有益还是有害？看看营养师怎么说
• 女性|姑娘30岁患癌，家里的女性也全中招了
• 营养物质|女性气血不足，不妨多吃“两红”，少吃“两黄”，补血益气更年轻
• 维生素|想要长寿先排毒，3种食物经常吃，滋润皮肤，强身健体，早吃早好
• 南瓜藤|女性不想老的太快，常吃此菜，排出黑臭宿便，皮肤细腻显年轻
• 成功|老年女性突发意识丧失，复苏成功仍命悬一线，背后推手究竟是？
• 香气|补钙补维生素，预防缺铁性贫血症，孩子多吃，可以有效提高免疫力
• 本文转自：上海女性这一年|2022版魔都咖啡必喝地图，“全世界咖啡馆最多”站住了～
• 病毒|受欺凌的女性艾滋感染者的病毒抑制力低于普通女性