怎样缓解心情

1、多喝水 , 想要缓解暴躁的情绪,我们平时要多喝水,每天吃过饭后1小时,至少要喝5杯温开水;
2、少吃油炸食物,想要缓解暴躁的情绪,我们在平时要少吃油炸的食物 , 因为油炸食物吃多了脾气会更暴躁;
3、少吃辣,要缓解我们暴躁的脾气,在平时的饮食中,我们就要尽量的少吃辣椒和辣的食物;
4、少喝酒,要缓解暴躁的脾气,我们在平时要少喝酒,酒喝多了会让我们的情绪更容易暴躁;
5、少抽烟 , 要缓解暴躁的脾气,我们就要尽量的少抽几根烟 , 烟抽多了会让我们容易上火;
【怎样缓解心情】6、少熬夜,要缓解暴躁的脾气,我们每天就要睡早一些,不要尽量的老熬夜,经常熬夜会影响情绪不稳定 。