人无完人 要认识到每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处 。每个人都是独一无二的 。
努力改变自己 改变自己从原生家庭中带来的不合理的心理逻辑 ， 将注意力转移到自己身上，不期望别人为自己改变 。自己才是自己问题的答案，努力改变自己 。
接受父母 接受自己有个不称职的父母的事实 。
接受童年 接受自己童年不愉快的经历和悲惨的记忆，从而改变自己潜意识中的改造梦想 。
表达愤怒 适当地表达愤怒，尊重自己的愤怒，并带着这种情绪和引起你愤怒的人沟通和交流 。而不是压抑住自己的愤怒 ， 听任它进入自己的潜意识，伺机爆发 。
【如何做到真正的悦纳自己】接受肯定自己 无条件地接受自己，肯定自己的价值，感到愉快和满足 。坦然地承认自己的不足之处，克服缺点，不断完善自己 。
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