纯牛奶没有毒腹泻只因乳糖不耐受( 二 ) 牛奶|腹泻

2、不宜空腹饮奶
有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。
3、先用发酵乳(特别是酸奶)代替鲜乳
发酵乳中的乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。
4、喝羊奶
羊奶乳糖含量较牛奶低，而且含有丰富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统，建议喝羊奶。羊奶相对牛奶更养胃，其富含的营养相对来说要超过牛奶。

5、选用去乳糖奶制品
舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。
结语：值得一提的是腹泻好了乳糖不耐受也会随之好转。“乳糖不耐受”本身是一种建立在腹泻基础上的继发改变，因此，随着腹泻症状的改善，婴儿乳糖不耐症也会逐渐好转。不管是成年人还是宝宝们，妈妈们都不要太担心乳糖不耐症，只要用对方法一定会“药到病除”哦。

纯牛奶没有毒 腹泻只因乳糖不耐受( 二 )

纯牛奶没有毒腹泻只因乳糖不耐受( 二 )