结语：夏季运动量肯定是不可以像其他季节那样大的，我们夏季最适合的是恢复性的运动，量不大但是质很好，所以我们夏季的运动锻炼要适时适量才可以达到最好的健身效果，错误的方式只会为我们带来伤害，在这里希望大家都可以有一个科学的锻炼计划 。

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