肠胃不好吃什么可以调理肠胃 _知识经验

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首先，我们应该吃容易消化的食物。胃肠道不好往往意味着消化不好。平时要吃一些容易消化，营养价值高的食物，才能更好的保护胃黏膜的健康。我们应该多吃一些食物，如牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋等。这些食物要经过加工，配制成容易消化的食物，最适合在胃肠道较软的时候食用。
平时多吃维生素类食物。能保护胃肠道、胃黏膜，少吃不易消化的硬坚果类食物，减轻胃肠道负担，平时多吃含维生素A和维生素C、B族维生素的食物。如牛奶、胡萝卜、西红柿、红枣、新鲜蔬菜、草莓、酸奶等食物。
平时要多吃粗纤维食物，既能增加胃肠道的蠕动功能，帮助消化，又能预防便秘，减轻便秘症状。如麦麸、燕麦片、玉米粉、荞麦面等食物。
【肠胃不好吃什么可以调理肠胃】以上说明了肠胃不好吃，可以用什么来调理肠胃。本文到此结束，希望对大家有所帮助。