速食食品有哪些 _食品

速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种类及中国人的饮食习惯，可分为以下三种类型：
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　?。病⒎奖闶称罚褐覆糠只蛲耆庸こ墒臁⑹秤们爸恍枭晕⒋砘蛲耆淮砑纯墒秤玫氖称?。如快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等。
　?。场⑿菹惺称罚撼Ｖ复骋庖迳系牧闶忱嗨偈呈称?。如膨化类、果仁类等食品。
速食的选择与搭配
　?。薄⒀∮每觳褪称肥保?为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。如单点热量较高的食品，最好饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉，补充不足的营养素。
　?。病⒍杂诜奖闶称罚?包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。
　?。场⑷偷钠分矢饔胁嘀?nbsp;，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。
【速食食品有哪些】　?。础⒆⒁馐澄锎钆?，包括粗与细、荤与素等均衡。一天的饮食要注意搭配做到营养均衡比如蛋白质以及碳水化合物，同蛋白质、维生素一样重要。