血粘度高怎么办血粘度高吃什么好 _知识经验

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大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。血粘度高吃什么好，血粘度高怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、5个改善血稠的方法：1，多喝水——水是万能稀释剂水，堪称万能稀释剂。
2、夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。
3、如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。
4、不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。
5、最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。
6、最理想的“稀释水”应该是白开水或淡茶水。
7、2，多吃具有稀释血液功能的食物三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
8、可以多吃一些以下食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。
9、以及一些降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
10、此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。
11、维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。
12、3，少吃动物内脏——减少脂肪摄入动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。
13、三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。
14、4，经常锻炼——促进脂代谢不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。
15、另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。
16、建议每周3～5次有氧运动，每次半小时到一小时。
17、5，戒烟限酒——防止意外发生香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
18、扩展资料：血脂稠顾名思义就是血液的黏稠度比较高，容易导致动脉硬化的发生，形成血栓，增加了患上脑血栓以及心梗的几率。
19、当血流量过于浓稠时，血液流速就会减慢，时间久了就会导致动脉硬化的发生，从而引起高血压、高血糖、高血脂，进而导致糖尿病、口眼歪斜、偏瘫、脑中风以及冠心病等疾病。
20、参考资料：人民网-四个信号说明血液粘稠度高五个方法改善血稠血稠医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。
21、影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。
22、血浆性因素，如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纤溶活性等。
23、血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。
24、其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。
25、以上因素如发生障碍活出现异常，就可发生血液粘稠。
26、什么是血粘度及高粘血症血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一。
27、影响血液粘稠的因素主要有：红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。
28、高粘血症（或称高粘滞血症）是由于或几种血液粘之因子升高，使血液过渡粘稠、血流缓慢造成，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症。
29、通俗地讲，就是血液过度粘稠了，是由于血液中红细胞聚集成串，丧失应有的间隙和距离，或者血液中红细胞在通过微小毛细血管时的弯曲变形能力下降，使血液的粘稠度增加，循环阻力增大，微循环血流不畅所致。
30、 2、引起高粘血症的原因 ①细胞浓度过高：血液中的细胞数量相对增多。
31、例如老年人体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。
32、 ②血液粘度增高：血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。
33、这些大分子蛋白质增多时常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。
34、 ③血细胞的聚集性增高：血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。
35、当红细胞或血小板的结构出现某种异常时，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。
36、 ④血细胞的变形性减弱：人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，以利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。
37、 ⑤血脂异常：由于血液是全身循环的，所以血液中脂质含量过高时，可以使血液的自身粘度改变。
38、另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。
【血粘度高怎么办血粘度高吃什么好】39、血粘度的增高，有利于冠心病的发生，甚至诱发急性心肌梗死。
40、 3、高粘血症的早期信号血液粘稠，流速减慢，这样，血液中脂质便沉积在血管的内壁上，导致管腔狭窄、供血不足，导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生。
41、有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等，总认为是人生走向衰变的必然现象，其实这就是高粘血症造成的恶果。
42、早期主要表现：①晨起头晕，晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲着干活气短；④阵发性视力模糊；⑤体检验血时，往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中；血流变测定时，血液粘度“＋＋＋”以上，其他各项指数也显著增高。
43、在日常生活中，中老年人如发现自己有上述症状，应及时去医院作血流变学检查。
44、 4、老年人为何会出现高粘血症因为老年人的血管壁弹性逐渐减弱，管腔慢慢变狭窄，所以细胞容易相互紧贴靠拢，引起血粘度的增高，从而使血液流动速度减慢，导致心血管疾病的发生；同时，老年人血液粘稠度增高与血浆中所含的蛋白质（球蛋白、纤维蛋白）和脂质（甘油三酯、胆固醇）含量增高有关。
45、已经证实，血脂异常者容易引起血液粘稠度增高；另外，当血液中含有较多的异物（如血管内壁脱落的上皮细胞、附着于血管壁内又脱落的类脂质等）时，纤维蛋白和血小板就聚集在异物周围，并把它们包裹起来，这样便容易形成血栓，而影响血液的正常运行速度，加重血液的粘稠度。
46、这些血栓当栓子增大或突然流入一根较细的动脉时，就会把血管堵塞，造成组织缺血、缺氧、坏死，导致脑梗死，心肌梗死、梗塞性脉管炎等。
47、 5、怎样防治高粘血症 ①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。
48、每天最好不少于2000毫升。
49、 ②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
50、 ③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。
51、平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
52、 ④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。
53、有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
54、 ⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
55、 ⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。
56、 ⑦药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生?。┑?。
57、 ⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。
58、 ⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。
59、根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。
60、同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。
61、血脂控制在正常范围，平时要注意戒烟，戒酒，还要合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳，饮食宜淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，这个是可以治愈的，适当进行锻炼，减肥，这是可以帮助恢复的。
62、如果检查数据偏高，只要坚持合理的饮食就可以，如适量合理的饮水，多吃蔬菜和水果类的食物，适量的运动，就会防止血液粘度增高。
63、如果检查数据不太高还可以适当服用一些药物，如藻酸双酯钠（PPS）等。
64、但是合理饮食非常重要。
65、在过去，血粘度常被看作是提示中风可能得指标之一，但是近年来这种观点发生了根本的变化，原来的理论推翻了，你可以看一下北京上海等全国知名的医院，几乎没有医生在给患者开血流变单子了，你可以查一下血糖和血脂，若无异常，不必过于担心。
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