【宝蓝首发】

文章插图
首先，按时排便，最好是每天早上起床后立即排便，一旦感觉舒服就及时上厕所 。大便干燥时，每天早上可以喝一杯淡盐水，必要时可以吃一些重要的东西缓解便秘 。对于痔疮患者来说，坐在马桶里比蹲着好 。
其次 ， 多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣食物，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等 。为了方便排便，而一些粗粮，比如荞麦、高粱、玉米也是不错的选择 。同时，少吃刺激性食物，避免大量饮酒 。
最后 。适当运动，注意改变姿势 。这也是防止痔疮复发的重要方法 。除了做操、打拳，还要加强局部功能锻炼 ， 肛门收缩运动，也叫“提肛” ， 即自我调节括约肌，收缩、放松肛门，每次五十次，三分钟左右，每天一至两次 。你可以随时随地站着、坐着或躺着做 。
以上解释了宝蓝的第一条 。希望能帮到你 。

• 蜂蜜柚子茶超级苦补救办法 蜂蜜柚子茶苦补救办法
• 雪铁龙赛纳 雪铁龙赛纳后轮转向
• 碳素是什么
• 阿特拉斯空压机哪国的
• 有关酒和茶的句子
• 蔷薇花有香味吗
• 怎样清洗空调
• 邶风是什么意思
• 介绍一下唐玄奘
• 在家里如何蒸碟鱼简单好吃