夏季女人养生小常识 夏季养生饮食大全( 二 )


*丝瓜性味苦甘,清冷微寒,做汤具备清热化痰的作用 。

夏季女人养生小常识 夏季养生饮食大全
*苦菜含有富厚的维生素、矿物质、胆碱等成分,有清热、凉血、解毒等功效 。
*芹菜性味甘苦,微寒具备清热利湿,平肝凉血的作用 。
*苦丁茶具备清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌和抗辐射等功效 。

17、多吃番茄可抵当紫外线伤害
番茄中富含番茄红素,有助匹敌前列腺癌,而更多过细的调查表明,它对女性的健康益处一样巨大 。番茄红素能有用抗击乳腺癌,同时是强有力的抗氧化剂,有助女性抵当心脏病,最新研究表明,番茄红素同时可以抵当日头光的紫外线伤害,让你看起来更年青 。.
18、自制养生保健大西瓜
白菊花、川贝、麦冬、金银花各5克,绿茶3克、乌梅2至3粒,均装入烤箱烤酥,加少许精盐共研细末待用;大西瓜1个,从瓜蒂处切下,做盖,将瓜瓤搅碎,去掉瓜子,加入研好的药末,再倒入80克蜂蜜调匀,盖好盖置于冰箱内,约10个小时即可食用,味道好极了,有祛暑消炎解热生津养阴提神之功效 。

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19、夏季养生止咳茶
*功效:润肺、止咳 。
*质料:黑芝麻10g,甜杏仁8g,冰糖适量,水250ml 。
*做法:1.黑芝麻去杂质、洗净,以小火炒干,甜杏仁洗净,沥干表面水分后备用 。2.研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后,放入杯中,以沸水冲泡,加入冰糖拌匀后即可饮用 。