【经常吃什么变漂亮】有营养的，天然的最好，1):美容首先离不开维生素类，维生素E 。首先，如玉米，橄榄油，海鱼等 ， 其次维生素A，如胡萝卜等，再其次维生素C，如西红柿等 。当然维生素类越全面越好 。2):蛋白质类 ， 鸡蛋，牛羊奶等等 。3):胶质，如肉皮，猪蹄等，营养越全面越好 。如上述不缺(保持良好的睡眠，身体无其他疾病)的情况下，皮肤将光滑有弹性 。

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