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消除紧张，调整心态 。可以闭上眼睛，用指尖按摩额头和后颈，有规律地按一定方向旋转 。或者你可以平躺在地板上，面朝上，自然放松 。紧紧吸气，最后放松，腹部恢复原状 。正常呼吸几分钟后，重复这个过程 。
拉伸对缓解紧张情绪非常有益 。它可以放松全身的肌肉 。
【怎么消除紧张心态】以上解释了如何消除紧张情绪 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。
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