怎么样出湿气虚胖 _知识经验

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1.运动去汗祛湿。出汗可以使湿气有效并排出体外。你可以跑步、散步、游泳、瑜伽等等。
2、食疗，多吃红豆、薏米、芡实、荷叶、桂圆等食材，红豆薏米粥等有很好的祛湿作用，忌辛辣油腻食物。
3、劳逸结合，避免过度劳累，过度劳累会消耗气体，体内速度变慢，容易产生湿气。
4.艾灸是用来祛湿的。操作方法是在痛点周围艾灸。常用的艾灸穴位有气海、足三里、阴陵泉、中脘、曲池、丰隆。
5.中药可以祛湿，根据不同情况可以用利水、燥湿、温水湿、渗湿。
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