![怎么样出湿气虚胖](http://img.hubeilong.com/240222/09410JQ7-0.jpg)
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1.运动去汗祛湿 。出汗可以使湿气有效并排出体外 。你可以跑步、散步、游泳、瑜伽等等 。
2、食疗,多吃红豆、薏米、芡实、荷叶、桂圆等食材 , 红豆薏米粥等有很好的祛湿作用,忌辛辣油腻食物 。
3、劳逸结合,避免过度劳累 , 过度劳累会消耗气体,体内速度变慢,容易产生湿气 。
4.艾灸是用来祛湿的 。操作方法是在痛点周围艾灸 。常用的艾灸穴位有气海、足三里、阴陵泉、中脘、曲池、丰隆 。
5.中药可以祛湿 , 根据不同情况可以用利水、燥湿、温水湿、渗湿 。
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