1、增加身体柔软度与协调感：这是攀岩的关键能力 ， 其重要性更胜于体力 。国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治 。孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上 。
2、增强体力：攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的 。
3、集中力：脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度 。
【徒手攀岩有什么好处】4、进取心：当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心 。
5、自信心：面对比自己身高还高至少3、4倍的岩?。砸闳恢械睦? ，心性自然要比常人自重与自信 。

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