牛腩汤|免疫力差易生病！做这6件事连肿瘤都怕了！( 二 ) 协和医院|福建省药学会|东南网

1. 玉米排骨汤

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配料：
排骨300克、玉米1根、胡萝卜1根、生姜10克、红枣10克、盐5克、绍酒2克、清汤100毫升
做法：
1. 排骨切成块，玉米切成段；
2. 胡萝卜切成块，生姜切片，红枣洗净；
3. 锅内加水烧开，投入排骨、胡萝卜、玉米、生姜、红枣，注入清汤、绍酒；
4. 小火煲1小时，调入盐，再煲20分钟即可。
2. 西红柿牛腩汤

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配料：
牛腩1000克、西红柿900克、大葱半根、生姜5片、香菜2根、番茄酱2汤匙、食盐适量、食用油适量、白糖适量、开水1壶
做法：
1.牛腩切块凉水下锅焯水，焯出血沫捞出，温水洗净备用，西红柿切块备用；
2. 炒锅烧热后放油，煸香葱姜；
3. 放入西红柿翻炒均匀出沙，加入2汤匙番茄酱翻炒均匀；
4. 将牛腩放入锅中翻炒，接着放入少许白糖翻炒均匀，之后加入适量开水；
5.盖上锅盖大火煮开后，中小火炖1.5个小时即可；
6.牛腩炖好后，根据个人口味加入适量食盐和香菜即可出锅。
1. 如何科学提高免疫力：
①保护皮肤和黏膜的完整性
② 补充适量维生素和微量元素
③ 补充优质蛋白质
④ 加强运动
⑤ 生活规律
⑥ 户外晒太阳
2. 一杯水帮你改善免疫力：柠檬蜂蜜水
3. 两道汤帮你改善免疫力：
① 玉米排骨汤
② 西红柿牛腩汤
（CCTV生活圈）