】那么 ， 最佳的起床时间为多少?
最佳的起床时间 ， 要根据入睡的时间来决定 ， 上文所述 ， 最佳的睡眠时间是晚上的10点到11点 ， 因此 ， 第二天早上最佳的起床时间 ， 也控制在6点到7点为最好 。
最后 ， 希望大家都能养成早睡早起的好习惯 ， 形成最有规律的生物钟 。 这是我们日常健康的基础 ， 还望坚持自律 ， 元气满满的开启幸福的每一天!
参考资料：
[1]艾苓.你什么时候醒来[J].新青年,2012,000(012):33.
[2]石志菊.向您推荐最健康的作息时间[J].祝您健康,2015(12):1.
[3]曹乃清.最健康的作息时间表[J].保健与生活,2010.

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