上半身太瘦想胖的怎么办女生 _知识经验

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1.你首先需要增加体重。如果长不胖，一般是脾胃虚弱。调理后慢慢长胖，记得冷，暴饮暴食。然后上肢的力量得到锻炼。怎么调理？我告诉你，如果我找到一个更好的中医给你看这个，可能就八成搞定了。
2、做全身运动和局部运动，臀部运动可以爬楼梯:少坐电梯，勤爬楼梯，爬楼梯的时候一次爬两步，这样可以锻炼臀部的肌肉，经常爬楼梯可以锻炼身体，让自己更漂亮。第二次推墙:双腿并拢，双手扶墙，双腿伸直，让臀部向外伸展10秒，然后靠近墙壁10秒。重复，不仅可以减掉臀部的脂肪，还有减腹的效果，小腹也会逐渐变平。第三个金鸡独立:找一把椅子，握住椅背，一只脚站直，另一只脚向后伸入空，保持2秒，然后放下，重复这个动作10到15次，然后换脚再做。每天坚持做以上动作，长期坚持，一定会有效果。祝你成功！
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