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1、建议平时一定要多吃一些含钙量比较高的食物 , 如豆制品,虾皮,芹菜,牛奶,海带 , 紫菜,芝麻苹果,葡萄干,柠檬,瓜子,花生 。
2、另外温度不是太高的时候也可以晒晒太阳 , 人的后背晒太阳效果是最好的 。
【遗传基因矮个子如何长高 个子如何长高】3、除了在饮食方面要注意,在运动方面也建议你多选择一些锻炼的项目 。
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