含叶酸的食物

富含叶酸的食物:
【含叶酸的食物】1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、牛肾,这些动物的内脏当中往往含有丰富的叶酸 。
2、动物的蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中也含有丰富的叶酸 。
3、绿叶的蔬菜,比如韭菜、菠菜、白菜 , 这些绿叶蔬菜当中也含有丰富的叶酸 。
4、坚果类食物,比如核桃、榛子、开心果等 。