腹部按摩方法：可以抱颤腹部双手交叉并且重叠在一起 ， 自然而然的放在肚脐上 ， 然后一直不停的上下颤抖腹部 ， 以每分钟不低于150次的频率上下颤抖腹部 ， 持续这样的状态几分钟之后 ， 就会觉得轻松许多 。
足部按摩方法：左右手交叉按压涌泉穴(该穴位于足底(去趾)前1/3处 ， 足趾跖屈时呈凹陷处) ， 每按压10分钟 ， 每天早晚各1次 。
方法四：摄入足够的水
我们血糖过高 ， 就是因为血液中的糖分浓度太高 ， 摄入足够量的水可以起到稀释血液中糖分的作用 ， 帮助血糖恢复到正常范围 。 提醒：一天摄入2000毫升水最合适 。

总之 ， 想要降低血糖根本的问题还是在饮食和生活习惯上 ， 健康清淡的饮食对很多疾病都是有帮助的 ， 平时也要注意勤于锻炼 ， 燃烧脂肪 ， 防止体内脂肪过剩 。 当然 ， 也要配合一定的药物治疗 。 此外 ， 希望大家在平常的生活中一定要养成良好的习惯 ， 多多关注自己身体健康 。
参考资料：
1. 《高血糖不吃药 ， 可以通过生活方式 ， 把血糖降到正常范围吗?》·光明网·2019.1.2
2. 《血糖高害怕患糖尿病?平时常做9件小事 ， 慢慢将血糖降下来》·医光明网·2019.2.27
3. 《血糖高别着急 ， 5个降血糖好方法 ， 让血糖\"稳如泰山\"》·妙手医生·2020.4.20

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