痔疮|每天为这件事涨红脸，吃香的喝辣的人要注意“出口”大事( 二 )

肠道蠕动减慢：在正常生理作用下，食物进入胃部刺激肠蠕动，将粪便推向直肠内而产生便意，位于结肠黏膜下的神经节细胞发生异常，就会影响结肠的正常蠕动，导致粪便积存。
排便不顺：在排便时，如果无法正常调控与排便密切有关的盆底肌群如耻骨直肠肌、肛门内括约肌、外括约肌等，就会导致明明便意很明显，但是在厕所怎么都解不出，需要更多时间排便，因此导致了痔疮的发作，进入恶性循环。

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便秘如何自我缓解？
如果是偶尔发生，没有特别不舒服的便秘症状，或者由医师明确诊断过的疾病或药物所导致的便秘患者，可以先遵循医嘱服药或自行缓解，若是不严重的便秘，可以在日常生活中，通过饮食习惯调整、均衡饮食、适当增加膳食纤维等，及适当服用通便药物等方式来缓解便秘。最重要的是通过上述方式唤醒身体内久违的肠蠕动的信号，形成排便规律。
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【 痔疮|每天为这件事涨红脸，吃香的喝辣的人要注意“出口”大事】便秘什么时候该考虑就医，并接受肠镜等进一步检查？
便秘时如果遇到以下症状，可以考虑预约门诊检查，以免症状及疾病进一步恶化：
（1）排便习惯改变：如果排便的时间与次数与以往有明显不同，加上排便不顺维持一段时间，应该考虑就医。
（2）腹痛：便秘伴随轻微的腹痛，且排便后就不痛了，通常没有什么问题，但是如果肚子真的异常地痛，要及时就医诊治。
（3）血便：虽然最常见的原因是痔疮，但仍应考虑就医，由临床医生安排适当的检查排除胃肠道溃疡或肿瘤的可能。
（4）体重不明原因减轻：可能会因营养不良，吞咽困难或肿瘤问题引发，如果伴随便秘也应该多注意。
（5）伴随全身发热：便秘若伴随超过38℃的高烧，且迟迟无法退烧的情况下，应该由医师查明发烧的原因。
（6）便秘症状无法缓解：便秘无法缓解且症状反复发作持续三周以上，应该由临床医师检查出便秘的深层病因，及时进行系统诊治。
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便秘如何预防？
1.规律运动：适度运动能增强体质，加强腹肌力量，加速肠道蠕动，促进排便。
2.调整饮食结构：足够的饮食量、摄取高纤维食物，带皮苹果、成熟香蕉、杂粮面包或一般蔬菜等所含的纤维素能帮助胃肠道的蠕动，刺激肠道平滑肌收缩，有助于粪便向直肠推送。此外，纤维素能降低结肠吸收水分的能力，使粪便在“保湿”状态下排出体外。
3.摄取足够的水分：每天多次喝水，保持每日饮水量在2000m以上。
4.不要忽略排便的感觉：尤其是早餐后的肠蠕动讯号，不应该忽略憋住，很多上班族选择当“忍者”，久而久之，肠蠕动的信号越来越微弱，肠道及大脑间的神经反馈机制被断开，粪便滞留肠道。因此，便秘应该尽早找专业的便秘专科医生就诊。
5.慎服保健品或自选通便药物：自行购买药物保健品时，如果含有芦荟、大黄等蒽醌类及决明子、通便茶、日本小粉丸等，不能久服，长期服用上述泻剂，可能造成结肠黑变病，损伤肠道神经节细胞，加重便秘。

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来源：省立同德医院