上了年纪的人，出现一些小症状可能不是疾病，只是老了( 二 ) 有很多老年朋友向华子咨询健

为了养护肾脏，老年人应该养成定时喝水的习惯。每天喝2000毫升左右的水，分成8~10次，小口慢饮，维持充足的尿量，可以对肾脏、泌尿系统产生清洗作用，预防结石和尿路感染。

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六、老年人的睡眠时间会变少
中国的健康白皮书中，对各年龄段的人睡眠情况进行过调查，发现随着年龄的老化，睡眠时间呈现逐渐减少的趋势。大多数的老年人，每天只有6~7小时的睡眠。有些老年朋友，社会活动减少，每天很早就入睡，很可能在半夜醒来之后就难以入眠。
这种情况很可能不是失眠，只是人老之后，觉得变少了。其实老年人不必严格“早睡早起” ，适当地晚睡晚起，可能对健康更有利。因为清晨人体血压有“晨峰”现象，是心脑血管疾病的危险时刻，在睡眠中度过这一时刻会更安全。

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七、人老可以“心不老”
相对年轻人来说，老年人的生活比较单调，容易出现焦虑、抑郁的情绪。有可能造成自主神经紊乱，从而引起神经官能症，出现心血管、消化、神经等多系统的症状。有些老年朋友说自己有各种疾病，但去医院好多次却什么都查不出来，就可能是这种情况。
养花、鸟、鱼、猫、狗等宠物，培养器乐、摄影、唱歌等兴趣爱好，转移自己的注意力，是有效舒缓情绪的好方法。多进行社交活动，与人沟通交流，虽然年纪老了，但心中可以永远是少年，远离负面情绪，不要让坏心情左右自己的健康。

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总结一下，在进入老年之后，不可避免在生理、心理都会出现一系列的变化，可能会出现很多的小症状，但这些症状可能不是疾病，只是老了。老年朋友要正视衰老，采取正确的方法延缓衰老，学会与小症状共存，享受高质量的晚年生活。发现健康问题，要多与医生沟通。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。