热辣滚烫掀起减肥潮流!朋友圈都在晒这菜,刮油清肠,越吃越瘦

热辣滚烫掀起减肥潮流!朋友圈都在晒这菜,刮油清肠,越吃越瘦

文章图片

热辣滚烫掀起减肥潮流!朋友圈都在晒这菜,刮油清肠,越吃越瘦

文章图片

热辣滚烫掀起减肥潮流!朋友圈都在晒这菜,刮油清肠,越吃越瘦

文章图片

【热辣滚烫掀起减肥潮流!朋友圈都在晒这菜,刮油清肠,越吃越瘦】热辣滚烫掀起减肥潮流!朋友圈都在晒这菜,刮油清肠,越吃越瘦

文章图片

热辣滚烫掀起减肥潮流!朋友圈都在晒这菜,刮油清肠,越吃越瘦

文章图片

热辣滚烫掀起减肥潮流!朋友圈都在晒这菜,刮油清肠,越吃越瘦

文章图片


到了春节以后 , 很多人都在走亲戚 , 节前节后都是应酬 , 由于大量的务工人员返乡 , 很多人都开始请客 , 比如说结婚宴 , 生日宴 , 满月宴和寿宴等等 , 基本上假期都是在吃酒席和走亲戚中度过 , 与家里人的时间很少 , 一晃眼就到了要工作了 , 孩子也准备要上学了 。 经过10多天的春节假期 , 很多人长胖十几斤 , 甚至几十斤都有 , 我们公司有个同事看着都认不出来了 , 肚子鼓起来像个球 , 脸部也肥嘟嘟的 , 感觉假期都长胖了 , 只有我们前台小姐姐没有长胖 , 据说她从来都不吃肉 。

最近春节档的电影非常热门 , 小编总共看了《热辣滚烫》《飞驰人生2》《第20条》 , 最让人感动的是贾玲的励志故事 , 从之前的《你好 , 李焕英》到现在的《热辣滚烫》 , 从一个普通的喜剧人 , 到演员和导演的转变 , 作为同为襄阳的老乡 , 感觉非常高兴 。 《热辣滚烫》并不是什么大制作的电影 , 从上映后就很受欢迎 , 故事中讲述了讲述了乐莹在结识拳击教练昊坤后 , 身体发生巨大的变化 , 从200多斤减肥到100多斤 , 从一个缺乏自信和勇气的状态开始 , 逐渐变得坚韧和勇敢的状态 , 不断地挑战自己 , 超越自己 , 引起很多人的共鸣 。 为了电影的呈现效果 , 专门请了专业的教练 , 搭配健康的饮食 , 才能减肥成功 , 这也成为本电影的爆点 。
虽然减肥并不是多大的事情 , 对于刚刚处于节后综合征的人 , 减肥是春节后的热门话题 , 朋友圈都是想要减肥的誓言 , 纷纷晒出自己的减肥餐 , 与朋友和家人分享 。 我们家老公长胖15斤 , 看了贾玲的电影 , 坚持要减肥下来 , 每天的一日三餐都要清淡一些 , 不能每天吃大鱼大肉了 。 最近我们家一直没有吃大鱼大肉 , 基本上都是一些青菜 , 今天分享我们家餐桌上的“刮油菜”——蒜蓉红薯叶 , 红薯叶并不是应季菜 , 但是刮油效果非常出色 , 再贵也要吃它 , 赶快收藏起来吧 。
【蒜蓉红薯叶的食谱解析】准备一些食材:选购一小把红薯叶(红薯叶又名地瓜苗 , 不属于应季菜 , 富含大量的维生素和植物纤维 , 能够加速肠道的蠕动 , 减少肠道的负担 , 起到减肥的效果) , 一些大蒜头(这是这道菜肴必不可少的配菜) , 食用油和猪油少许 , 冷水少许 , 鸡精和食盐少许 , 半勺白糖 , 蚝油半勺 , 其他 。


正确做法:
1:提前把红薯叶的老茎 , 去掉不新鲜的叶子 , 用清水反复洗干净 , 或者用盐水泡一泡 , 洗净掐成两半 , 控干表面的水分 。
2:将大蒜用刀拍扁 , 去掉一些蒜片 , 洗净切成细末 , 准备好红薯叶和配菜 , 开始制作这道蒜蓉红薯叶吧 。
3:锅底提前烧热 , 加上食用油和猪油 , 加上一些蒜末爆香 , 倒入红薯叶炒至变软 , 也可以加上豆腐乳 , 加上食盐 , 白糖和蚝油 , 将蔬菜迅速翻炒均匀即可 。
4:装盘出锅 , 这道蒜蓉红薯叶就制作完成了 。
蒜蓉红薯叶是一道非常不错的刮油菜肴 , 被称为天然刮油高手 , 节后可以尝一尝 , 叶片的植物纤维很丰富 , 能够促进肠道的蠕动 , 刮油减脂 , 好处多多 。
你们掌握这道蒜蓉红薯叶的做法吗?(文中的配图都出自网络)