1、一天不要食超过两瓣榴莲,100克左右,如果一次吃太多,营养过富,肠胃重,无法将糖分等营养物质完全吸收 , 可能会引起口唇生疮等上火症状 。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃 。
【榴莲一天可以吃几瓣】2、榴莲含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、叶酸等营养成分 。成熟的榴莲总的碳水化合物约为40%,其中糖占2/3 , 热量较高,蛋白质含量为2.7% 。
3、如果吃了榴莲再吃上几枚山竹,则正好可以寒热均衡,保护身体不受损害 。此外,在吃完榴莲后多喝些水,或多吃些含水分比较多的水果 , 也能解除燥热,其中梨、西瓜就是很好的选择 。
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