1、早餐吃鸡蛋既能提供营养还能有利于减肥,鸡蛋营养丰富,而且早餐吃鸡蛋能够满足人体一天的能量需求 , 而且吃鸡蛋能产生饱腹感 , 从而使人体摄入其他食物热量减少,帮助减肥 。
2、早餐还可以喝酸奶,酸奶中不仅含有有益菌群还有糖类、钙质等等营养成分 , 能够有效为身体提供营养所需 。
【复查血糖该吃什么早餐】3、早餐也可以吃一些麦片,麦片属于低糖,高营养食物,能够有效为身体提供维生素、矿物质等成分 。
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