心肌梗死|健康科普丨后背疼痛预示多种疾病，事关心脏、肾脏……快对照自查！( 二 )

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重要提醒：如果出现了腰背疼痛的症状，最好尽早去医院检查，尽早找出引起疼痛的原因，及早治疗。

会养背的人更健康

伏案久坐、不爱锻炼、床垫太软、背包不当、穿高跟鞋等都可能会导致肩背酸痛。
中医认为，人体背部是很重要的部位，养好背，对内脏功能的调节起着重要作用！正确保养背部，就相当于为健康注入了生机和活力。

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养背诀窍——保暖

平时要做好背部护暖工作，冬春季节应避免背部过于受凉。

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养背诀窍——晒背

人体背部分布的基本都是阳经，避风晒背能暖背通阳，疏通背部经络，对心肺大有裨益，对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等也均有良好的效果。
我们可以选择在上午10点至15点晒背，一般每次半小时即可。

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养背诀窍——捶背

捶背可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。
【 心肌梗死|健康科普丨后背疼痛预示多种疾病，事关心脏、肾脏……快对照自查！】自己捶背时，可坐可立，双手握拳至背后，自上而下沿脊背轻捶，拳至可能到达的最高部位，再自上而下至腰部，如此为一次，连续捶打5~10次。
他人捶背时，可坐可卧，手握空心拳，以腕发力，刚柔快慢适中，动作要协调。捶打速度每分钟50~100次为宜。

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养背诀窍——伸懒腰

伸懒腰这个动作虽然简单，但可以强健背部肌肉和筋膜，解除背部酸痛。
平时我们可以适当增加自然伸懒腰的动作，也可以把它作为一种锻炼来做。
养生气功八段锦中“两手拖天理三焦”的动作与伸懒腰类似，有腰背不适的人可以多练。

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很多人上了年纪后，时不时会有腰背疼痛等不适感，这些看起来再正常不过的衰老征象，很有可能与多种疾病有关联↓↓↓

后背这些位置疼痛
可能是疾病信号

左背疼痛——心血管病

左背部疼痛可能对应心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死、急性主动脉夹层等，有时左肩、左手臂内侧也会受到牵连。

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重要提醒：三高人群如果突然出现持续的、难以缓解的胸痛或背痛，同时伴有呼吸困难，甚至有濒死感时，应立刻拨打120急救电话，寻求专业的救护指导。

小贴士：

心肌梗死：以胸前疼痛为典型症状，后背痛则是其主要的并发性神经痛，比劳累后出现的背痛程度更深。一般是活动后加重，休息后稍轻。
急性主动脉夹层：急性主动脉夹层的疼痛大部分是从前胸传到后背，症状是短时间内（几秒内）出现的胸部、背部或者腹部撕裂样或刀割样剧烈疼痛。

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背心疼痛——十二指肠、胰腺

十二指肠位于上腹部，介于胃与空肠之间，胰腺是位于上腹部腹膜后的一个狭长腺体，它们均邻近腹膜，其后有腹腔神经丛，腹腔神经丛产生痛感并放射到背部，尤其是背心部位。