本文转自：中老年时报看电视剧|长时间看电视，血栓风险增加35％！危害不止这些……( 二 ) 本文转自：中老年时报

文章图片
3
【本文转自：中老年时报看电视剧|长时间看电视，血栓风险增加35％！危害不止这些……】看电视多，糖尿病和高血压会找上门
阜外医院顾东风、樊森等人进行的一项研究表明，每日看电视时间每增加1小时，得糖尿病的可能性就增加9.2% 。
另一项欧洲研究显示，小孩每天看电视超过两小时， 2年后得高血压的风险会增加30% 。

文章图片
4
看电视多，影响视力
首先看电视的时间长，容易用眼过度，使眼睛产生假性近视，还可能发展成真性近视；
其次，在看电视时，距离电视过太近，会造成眼睛睫状肌调节功能的降低，也会导致近视的出现；
此外，如果室内光线过暗，还会影响孩子视觉功能的正常发育，增加近视风险。

文章图片
3
正确看电视，尽可能减少伤害
1
时间要适当
观看电视时间不宜过长，一天累计时间控制在3小时之内较适宜，且每隔60分钟就应当稍加休息。可以趁调换节目或放广告的空隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

文章图片
2
边看边动
看电视的时候最好不要固定不动，可以边活动边看，减少血栓危机。
若躺着，可以做踝关节的运动，腿伸直，勾脚，促进血液循环；还可以做空中蹬自行车的动作。
若坐着，可以做踩刹车的动作，脚跟为轴，像踩刹车一样来回运动。半小时到一小时要站起来走走。

文章图片
站着的时候，则可以做踮脚尖的动作，脚后跟抬起来，尽量坚持一会儿再落下，然后抬腿。

文章图片
3
距离、光线要适合
看电视的最佳距离应该是电视机荧光屏高度的7-8倍，或者是屏幕尺寸的4倍距离；同时可以在屋内开一盏柔和的小灯，光线更适宜。