吃花生的好处和坏处易发胖吗 _知识经验

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1.好处:控制食欲:花生是一种“饱腹”食物，可以让你有饱腹感。有助于减盐:咸花生既能满足你的咸嗜好，又不容易导致盐分摄入过多。稳定血糖:花生会减缓碳水化合物的吸收。保持心脏健康:花生中含有一些可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)含量的成分。
【吃花生的好处和坏处易发胖吗】2、缺点:花生富含油脂，不易消化，吃多了也消化不了，造成花生直接排泄。寒、湿、滞、拉肚子者，遵医嘱服用；避免吃发霉的花生。在食用发霉的食用动物实验中，发现发霉的花生食用量最?。伟┳羁?。适当适时使用，在炎热的夏季和干燥的秋季，用量应减少。使其有益无害。
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