胆固醇|每天早餐吃一个水煮鸡蛋，有益身体健康吗本文为你详细说清( 二 )

【 胆固醇|每天早餐吃一个水煮鸡蛋，有益身体健康吗本文为你详细说清】
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那么早餐吃鸡蛋，到底吃多少个合适呢？对于这个问题，也没有一定之规，对于有血脂代谢问题，心血管疾病风险的朋友，每天早餐吃一个鸡蛋就是很好的，不建议更大量的吃了，而如果身体健康的朋友，同时每日的体力消耗又比较大的朋友，吃两个鸡蛋甚至再稍多一些，也是没有问题的，结合自身情况，适合自己的，才是最好的。从这4个方面说完了，大家可以明白，只要没有鸡蛋过敏，或没有摄入蛋白质禁忌的问题；在我们每天的早餐搭配里，加上一个水煮鸡蛋，其实是一种简单有效的营养补充方式，也是值得推荐的饮食搭配，对于有高血脂问题的朋友，每天吃一个鸡蛋，也不会影响血脂代谢，带来健康风险，而水煮鸡蛋又是更健康的烹饪方式，不用太过纠结，安心吃好营养早餐吧！