事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒，有益胃部健康。




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冬季，天气逐渐变得寒冷，很多人容易胃寒、胃痛。此时，用红苏子叶泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。冬季养胃泡上一杯，有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。白古丁根茶，泡水喝，保肝护肝，预防肝损伤。




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白古丁，浑身是药，是中医常用的草药之一。白古丁，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。此外，白古丁根，还可提高肝脏解毒能力，增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。白古丁根，护肝效果，要优于叶子，炒制成茶，泡水喝，简单方便。
2、以“动”止久坐
久坐，懒惰，缺少运动，是长寿道路上的一个“绊脚石”。
因此，想要健康，更长寿，一定要“动起来”。
静坐后，踮踮脚，促进血液循环，预防血栓。
长时间静坐，血液流速变缓，容易增加血栓的形成几率。
踮踮脚，有助于促进血液循环，有益血管健康。




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每天走走路，强身健体，更长寿。
走路，被世卫组织认定为“最好的运动”，随时随地都可以进行。
多项国际研究指出，走路，在防病、抗癌、长寿方面功效突出。
一周步行3小时以上，可降低35%~40%罹患心血管疾病的风险。
经常走一走，可增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力，亦可增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。




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3、以“笑”降火气
多项研究证明，多笑，有助健康。
爱笑的人，抗压能力也更强，更容易轻松战胜巨大的心理压力，也更容易治愈心理伤痛。
经常笑一笑，还能够产生让人愉悦的心情，缓解紧张的情绪，增进人与人之间的交流和感情。




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4、以“眠”养五脏
“能眠者，能食，能长生”。
睡眠，与人类来说，尤为重要。
人的一生，约1/3的时间，需要充睡眠中度过。
良好的睡眠，有助于五脏六腑的健康，更有助于身体的自我修复。
一旦，睡眠不足，五脏六腑得不到良好的休息，则会危害生命健康。




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睡好“子午觉”，尤为重要。
子时，阳气尽则卧，要熟睡，此时，睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的养生效果。
午时，阴气尽则寐，要小睡片刻，有助于心脏、肝肾的健康，减少心脏病的风险。




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