【怎样才能练习记忆】1、闻闻玫瑰花香:德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组 。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不 。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好 。因此 , 为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多 。
2、冥想的同时深呼吸:提前冥想有助于让人聚精会神 。加拿大蒙特利尔?道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚?鲁皮恩说 , 注意力是记忆的大门 。以前不曾想过吧?在安静的房间里 , 坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静 , 每天冥想至少10分钟 。
3、学习一种新语言:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格?拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语 。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以 。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈 。
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