我们可以做自我推拿，干沐浴法是一种不错的选择，方法如下：用手反复摩擦皮肤 。这种方法算是比较有效果，坚持做下去，有利于促进血液循环、畅通筋脉 。要取得一定的效果，就必须给坚持下去 。
【高血压应该怎么办】我们还可以通过打太极来使自己的高血压得到缓解 。它对高血压的治疗作用已逐步被认识，其动作柔和，姿势放松，不紧张用力，肌肉松弛，外周血管阻力下降，微循环充分改善，从而使血压下降 。
也可以通过游泳来降血压 ， 因为水对皮肤有冷刺激，刚入水可使皮肤血管先收缩后舒张 ， 一段时间后血管又收缩 。这样的收缩和舒张的过程可以改善血管的功能，促进血液的再分布 。同时，游泳时身体取水平位，减轻了心脏的负担，这对治疗高血压有一定的帮助 。

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