燕麦牛奶为什么建议少吃


燕麦牛奶为什么建议少吃

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你不能 。谷类食品有三种:生的、速食的和即食的 。如果是生的,必须煮三分钟以上 。如果是快熟,一分钟就可以熟 。如果是即食型的,把水烧开3分钟 。所以,用牛奶煮麦片,要用80摄氏度以上的牛奶浸泡 。否则 , 麦片即使是软的也会是生的 。
燕麦和小麦是两种不同的谷物 。小麦通常被磨成“白面粉”,外层是大量不同营养成分的谷物 。小麦通常被磨成“白面粉”,外层的大量营养会流失 。纯燕麦片本身就是全谷物,没有经过去除外层的处理,所以不需要声明是不是“全麦” 。而且纯燕麦片的营养价值远远高于全麦面粉 。必须注意的是,产品中燕麦片的比例越高,产品的营养价值越高 。如果米粉、玉米等食材多了,营养价值就要打折扣了 。
【燕麦牛奶为什么建议少吃】以上解释了为什么燕麦牛奶建议少吃 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。