1、补肾利尿的食物有很多种 ， 比如说帮助补肾的食物有山药、大枣、枸杞、阿胶等 ， 利尿的食物，比如有绿豆、黑豆、冬瓜、蚕豆、芹菜、韭菜等，这些都是能够很好的帮助补肾、利尿 。
2、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
3、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾 ， 益筋骨 。
4、干贝又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
5、山药味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
【补肾利尿的食物有哪些】6、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。

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