1、赤小豆粥:准备赤小豆150克,粳米50克 。先将赤小豆洗净 , 浸泡2至3小时 , 煮烂后 , 加粳米煮粥 。每日早晚,以此粥为食 。
【喝什么粥减肥最快】2、冬瓜粥:准备新鲜带皮冬瓜100克 , 粳米150克 。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥 , 每日早晚,空腹温热食服 。
3、白茯苓粥:准备白茯苓20克,粳米50克 。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥 , 每日早晚,温热食服 。
4、芡实粥:准备芡实米30至60克,粳米100克,煮粥,常服 。
5、玉米粉粥:准备玉米粉50克 。先将玉米粉适量,冷水调和,待玉米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥 , 随意服食 。
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