冬天什么运动对身体有好处

【冬天什么运动对身体有好处】冬季的锻炼是可以促进血液循环,抵抗外界的寒冷,适应气温的增减 , 增加人体的免疫力 。跑步可以使胃肠蠕动力增强 , 消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,从而增加了食欲,补充了营养,强壮了体质 。跑步能磨炼人的意志和毅力 , 增强韧性和耐心 , 提高灵敏度,促进对环境的适应能力 。长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快; 二是潜力大 , 能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦彻底,能迅速恢复到平静水平 。