吃红薯,是升血糖还是降血糖?或许很多人不了解,早知早受益( 二 )
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——不建议煮粥
老年人认为红薯粥有利于消化 , 更加暖胃 , 但不建议高血糖患者进行饮用红薯粥 ,
红薯煮粥后分子变小 , 碳水化合物含量的升高 , 虽然容易消化 , 但升糖指数也成倍增长 。
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要想稳定血糖 , 不要走进这两个误区 。
一点糖也不吃
罹患高血压病胰岛功能受损 , 胰岛素分泌不足 , 因此太多糖分进入体内会导致糖片无法被完全吸收利用 , 会游离血液中出现血糖升高 , 但很多人认为自身血糖高了一点 , 糖不能吃 , 可生活中无法避免糖分摄入尤其是碳水方面 。
即便是有高血糖 , 糖尿病危险也需要适当补充糖分 , 否则会诱发低血糖 , 严重损害身体健康 。
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无糖产品随便摄入
现在很多商家为了符合高血糖社会标准颜色 , 大量无糖产品 。 而糖友如同碰到救命恩人 , 一般大致购买囤积 , 认为没糖分可随便吃 。
其实很多无糖产品并非真的 , 无糖可能添加反式脂肪酸糖浆 , 糖精等 , 吃多了一样不利于身体健康 , 出现血糖升高现象 ,
所以大家购买时还是要擦亮眼睛 , 有些无糖并不是真的无糖 。
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综合上述所言 , 能够影响身体血糖升高原因很多 , 一方面除了我控制你之外 , 还要在服药运动按时复查 , 等几点多下功夫做好生活 , 方方面面 , 远离恶习 , 呵护胰岛素健康 。 重要的是 , 控制住不反弹 。
对此 , 大家有什么不同看法?欢迎留言 , 感谢阅读 。
【吃红薯,是升血糖还是降血糖?或许很多人不了解,早知早受益】#健康迎新年#
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