建议老年人一定要勤更换衣物 ， 勤洗澡清洁夏天 ， 每天进行冲洗 ， 冬天2~3天洗一次 ， 衣服换下后立刻清洗 ，
放置
阴凉通风处 ， 别对卫生不管不顾 。

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——不注意饮食
很多老年人都是从衣不蔽体 ， 食不果腹的年代过来 ， 没有享过福 ， 对大鱼大肉没啥概念 ， 经常吃咸菜腌制食物类 ， 如今生活水平提高 ， 鱼肉自然不是奢侈品 ， 只要家庭条件允许 ， 每天吃也不成问题 。 食物过多重
口味
肉类很可能出现异味加重等情况 。 40岁后要想预防老年味出现 ， 建议
清淡饮食 ， 膳食均衡 ， 营养搭配 ， 少吃油腻辛辣 ， 刺激重口味食物 。

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——不爱运动
运动是最好的保养方式之一 ， 40岁后为避免老年味出现 ， 生活中一定要搭配适量运动 ， 加快新陈代谢 ， 帮助毒素垃圾排出体外促进废旧角质脱落 。 中老年人适合中低强度有氧 ， 例如快走慢跑游泳 ， 骑自行车 。 可促进血液循环 ， 改善心肌缺血等其他心脑血管
疾病
发作 。
综合上述所言 ， 老年味其实是做管理不当导致 ， 只要做好上述4点改掉恶习 ， 或有可能不被老年味困扰 。
对此 ， 大家有什么
不同
看法？欢迎留言 ， 感谢阅读 。
这是文章尾部

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