身体状态差？这是牵一发动全身的，辅酶Q10全面且强大非常关键！每天艰难地起床

每天艰难地起床，本来好不容易缓过来一点，早上心情还挺好的，领导来没事找事，瞬间被搞emo了，精神和躯体同时掉线，变成莫得感情的机器人，这或许是很多打工人的写照，也许你真的该关注下自身的辅酶水平了！

文章图片
一、辅酶Q10是什么？
辅酶Q10（CoenzymeQ10），是一种脂溶性抗氧化剂，存在于细胞内的线粒体内膜上，在细胞呼吸中与相关的酶结合而进行传送转移电子的作用，是线粒体呼吸链限速反应的关键性物质。

文章图片
同时，它还是具有递氢作用，是自然界的天然抗氧化剂。辅酶Q10对光十分的敏感，但是在高温、酸性、湿度等下条件下比较稳定。
二、具体作用范围有哪些？
1、心脏
辅酶Q10在心肌中含量高，主要作用为促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤；增加心脏血的输出量；当它缺乏时会造成心脏功能的不足，导致血液循环不畅、心脏的工作能力就会随之下降，最终导致心脏类病痛的发生。

文章图片
辅酶Q10还是代谢激活剂，能够激活细胞呼吸，可以为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，使细胞保持良好健康的状态，因此能预防心脑血管发生。
2、免疫力
01辅酶Q10能刺激机体的吞噬细胞，使机体免疫系统中吞噬细胞的吞噬能力提升。
02辅酶Q10有刺激体液免疫的作用，通过调节T淋巴细胞，促进抗体生成。
03辅酶Q10可以增加体内白细胞的数量，提高免疫球蛋白的含量。

文章图片
如果一个人体质虚弱，常生病，这些都是因为免疫力低下所致，这类营养可从沙丁鱼、秋刀鱼、猪心、猪肝、牛肉中等日常饮食中获取辅酶Q10 ，我们还可以通过几个方面提升免疫力：

文章图片
01保持良好的生活习惯，有助于免疫系统的稳定，烟酒不仅损害免疫细胞，同时影响心、肝功能，同时每日保持良好的睡眠可提高免疫力。
02保持健康饮食，有助于我们摄入全面均衡且适量的营养，食物中含有的多种营养成分，有益于维护机体功能的正常运行，免疫力得到基本保障。
03保持运动，强健体魄的同时，会加快体内的新陈代谢，使细菌/病菌能够及时排出体外，自然就会提升免疫力。
3、护肤
辅酶Q10还在这事上有神奇之处?这是真真切切在发生的事情，人体肌肤细胞中的辅酶Q10则会24小时不眠不休，协助我们的肌肤制造胶原蛋白、透明质酸等；它还是人体内蕞重要的抗氧化剂之一，具有卓越的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，促进肌肤细胞的新陈代谢，改善肌肤干燥粗糙的状态。

文章图片
人体中的辅酶Q10从25岁开始，就会随着年龄的增长而递减，肌肤细胞会出现能量不足的表现，变得衰弱，随着来的就是皱纹、松弛、色斑等的产生。所以现在越来越多护肤品里都有添加辅酶Q10 ，很多爱美的女性都喜欢使用含辅酶Q10的护肤品。

文章图片
因为添加了辅酶Q10以后，相当于从外部向肌肤输送动力来源，让每一个细胞都饱含能量，把日渐衰弱的细胞一个个撑起来，减少正常的老化痕迹，从而延缓肌肤衰老，除此之外，辅酶Q10还能增加肌肤保湿成分透明质酸的含量，提高肌肤的保湿效果，并促进新陈代谢，调节肌肤再生周期正常运行，使肌肤水润弹力，提亮暗黄肤色。