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吃晚餐的确很重要,但是现在人容易走极端,要么就不吃,要么就吃很多 。其实这两个极端都是不对的,那么不吃晚饭的危害有哪些?下面一起来看看吧 。不吃晚餐的危害1、胃酸分泌过多
从口腔来讲,咀嚼食物时,会大量释放唾液;食道也会随之释放一些黏液,有助于食物顺利进入胃中;胃开始加快蠕动,产生消化酶;接下来,十二指肠会刺激胆囊释放胆汁,帮助分解食物中的脂肪 。
不吃晚饭的话,胃酸会照常分泌,但因为没有食物提供分解,胃酸就会伤害胃黏膜 。久而久之,就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱,对养胃不利 。
2、降低人体抵抗力
不吃晚饭,容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降 。
特别是中老年人,营养不容易吸收,晚餐就一定要吃 。大家不要把注意力放在“吃不吃晚饭”上,而应该放在“吃什么”上 。
晚餐吃太多的危害1、肥胖
到了晚上,人体新陈代谢速度减慢,加之运动量减少,很容易造成脂肪堆积形成肥胖 。
而肥胖所带来的危害,不仅仅是体型上的不协调和生活上的诸多不便,更重要的是肥胖会诱发多种疾病 。
2、冠心病
很多人的晚餐吃得太过丰盛,脂肪多、胆固醇高 。长期以往,容易引起动脉硬化,最终形成冠心病 。
【不吃晚饭的危害有哪些,几点吃比较合适 不吃晚饭的危害有哪些】 3、糖尿病
晚餐吃太多或者太油腻,胰岛就需要不停歇地分泌胰岛素 。长此以往的后果就是:引起胰岛不敏感,无法正常调节血糖,继而引发糖尿病 。
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