营养膳食|女生来大姨妈期间，不妨多吃“4红”，或会给子宫更多呵护营养膳食

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【营养膳食|女生来大姨妈期间，不妨多吃“4红”，或会给子宫更多呵护】

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作为女性身体健康的“晴雨表” ，大姨妈真是让人又爱又恨的“东西” 。若是不来造访，会担心身体出了毛病，对健康造成影响；若是来了，又会觉得生活受影响，因为经期抵抗力比较弱，需要精心呵护才行。

确实，女性在月经期间，饮食和生活方面，都需要格外注意。尤其是生冷和刺激的食物，简直就是经期的大忌。那些饱受痛经折磨的姑娘，若此时吃了略微生冷的食物，估计整个经期都要卧床休息了。
为了健康，女性能做的就是精心搭配饮食，在经期时学会忌嘴。若是可以，多吃一些有助于排血和排毒素的食物，相信子宫一定会特别感谢。同时，还有助于预防妇科方面的问题，怎能不让女生心动呢？

多吃这“4红” ，子宫会更健康
1、红花
对于女性来说，红花这个名字，一定不会陌生。作为营养价值极高的中草药，它多半用来调理月经，对女人特别友好，也是预防和调理妇科的良药。所以月经期，多喝一些红花，对身体很有好处。
只需取适量的红花，用沸水冲泡就好，特别方便。月经期喝红花，既能痛经止痛，又能起到活血化瘀的作用，加速子宫的代谢能力，把身体内的垃圾毒素都及时的排出来。

2、红枣
经期，很多女性月经量过大，会出现不同程度的贫血状况。含有丰富铁元素的红枣，是经期必备的宝贝，它能改善经期贫血的问题。而且，红枣的营养丰富，里面的维生素和氨基酸成分，又能加速血液循环。
直接煮红枣水，或者切片后泡水，效果都不差。据说，红枣还有保养子宫的作用，能够增强它的免疫力，预防多种妇科问题。虽说价格实惠，但营养价值却一点都不少，平民姑娘也能大胆入手。

3、红糖
温补活血的红糖，也是女性经期要准备的好帮手。想必大家都听过“喝红糖水”这个梗吧，就连不懂的男生，也会为喜欢的女生贴心准备好红糖水。可见，它温补滋养的效果，确实人尽皆知。
以蔗糖为原料，同时又蕴含多种营养物质，红糖水能够帮助经期女性快速恢复体力，补充更多养分。经期虚弱，或者疼痛的问题，都能得到明显改善。重点是，还能加速淤血和毒素的排出，有滋养子宫的作用。

4、山楂
有着开胃健脾的山楂，大多时候会和消化不良，以及增强食欲联系到一起。为何，会建议女性在经期多吃山楂呢？原来，中医记载它还有活血化瘀的作用，若是经期食用唼喋的话，能够促进子宫的血液循环，还能缓解痛经。
若是没有新鲜的山楂，那就常备一些山楂片，月经期用来泡热水，也是很不错的。担心山楂片的口感酸涩，可以适当加一些红糖，使得山楂水的味道更好喝。

写在最后：经期，更要学会爱自己。这些有利于子宫健康的食物，一定要安排起来，别拿健康开玩笑。