有些女性工作较繁忙很难抽出时间来医院进行评估 。 可以通过以下方法先进行简单粗略地评估：
首先 ， 观察自己月经的规律性 。 医学上的“月经”定义是指有规律排卵 ， 雌孕激素协调分泌下的子宫出血 。 月经稀发可能是稀发排卵或无排卵 ， 而闭经的人大多数则无排卵 。 但是 ， 月经正常并不代表都是有“排卵” ， 可以结合下列方法判断 。
其次 ， 可以通过观察宫颈分泌物变化情况 。 排卵前分泌物粘液稀薄、呈拉丝状 ， 排卵后分泌物粘稠、易断裂 。
再次 ， 可以测量基础体温 ， 卵巢功能正常情况下 ， 基础体温会出现典型的双相期 ， 即既有“卵泡期”低温相也有“排卵后”高温相 。 当然 ， 也可用排卵试纸 ， 强阳性一般出现在排卵前34-36h 。
总结来说 ， 年龄>35岁 ， 单侧卵巢内AFC<5-7个 ， AMH<1.1ng/ml ， bFSH>10IU/L及bE2>80pg/ml均是卵巢功能下降的预警指标 。 但是 ， 并不能单一来看这些指标 ， 应结合起来综合评估卵巢功能 。
友情提示
由于部分女性不愿意接受“卵巢内卵子不能再生”的现实 ， 追求延缓卵巢衰老的方法 ， 很容易掉进各种虚假宣传“卵巢保养陷阱”中 。 损失钱财是小事 ， “保养”出疾病才是大事 。 正确的卵巢保养 ， 我们要做到避免一些损害卵巢功能的行为 ， 比如吸烟、熬夜及压力过大等等 。 如果是早于生理年龄的衰老 ， 我们建议及时至妇科内分泌门诊专科就诊 ， 改善提前衰老带来的症状 ， 预防远期并发症 。

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审核：虞森森
作者：妇女保健科 蔡雯
编辑：陶骏 沈玮
欢迎投稿：shengfuyouxc@163.com

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