早餐为何不建议吃大米粥呢？医生：不仅是米粥，这5物也要少吃现在我国已经是一个养生大国

现在我国已经是一个养生大国，很多人都开始注重自身的养生保健工作，对于每个人来讲，养生似乎已经成了一件特别重要的事情，我国又是一个丰富的水稻之国，大米，已经成为了不可缺少的一味主食。
我国有南北两方，南北两方的饮食习惯，生活习惯，环境影响，都各不相同，野兽各个外界因素的影响，使南北两方的饮食习惯有着众多的差异，南方人酷爱大米，北方人酷爱馒头。

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但现在部分人说经常吃大米粥，很有可能会出现一系列的疾病，而大米粥没有过多的营养物质喝大米粥等于白喝，针对于这一种现象，是否有一定的科学依据呢？我们一起来跟跟随篇文章了解一下吧。
01按时吃早饭对身体有哪些好处？
1、远离肠胃疾病
晚餐吃的食物，在经过一晚上的新陈代谢和消化后，早已消耗殆尽，此时胃里已经没有过多的食物了，这使胃部当中的胃液就会进行一定的分泌，只能通过吃早餐来补充自身的能量充足，让肠胃更好的吸收营养，促进肠胃的蠕动能力，保护肠胃健康，远离肠胃疾病。
2、避免营养不良
现在很多人出现营养不良的情况出现，这种情况大多数都是由于没有重视吃早餐的习惯，一些上班族或一些学生党，由于早上的时间比较短暂，从来都是匆匆忙忙的没有时间去吃早饭，长期以往的话，体内没有任何的营养供给，就会出现营养不良的情况。

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3、辅助减肥
如今我国是一个养生大国，人们对自己的体型越来越重视，尤其对于女性来讲经常不吃早餐或通过不吃早餐的方法来减肥，这样的做法是非常错误的，吃早餐才有助于减肥，保持更好的体型，尤其是在早餐当中多吃一些五谷杂粮的食物，能够有效的促进肠胃蠕动消化能力。
4、提高工作学习效率
对于一些上班族和学生党来讲，每天的工作和学习任务非常的繁重，如果不吃早饭的话，很容易出现饥饿疲劳的状态，影响了自身的工作效率或学习效率，所以这两类人群在平时一定要多加注意，一定要养成吃早餐的习惯。

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在平时大家有吃早饭的习惯，都会选择喝上一碗大米粥，可以解决温饱的同时又能补充一定的营养。但现在大米粥又被推上了风口浪尖，部分人觉得早上不适合喝大米粥。
02为什么不建议早上喝大米粥？
大米和小米在生活中可谓是非常常见的，有的人喜欢喝大米粥，有的人喜欢喝小米粥，大米当中的营养物质是和小米不一样的大米当中含有一定的碳水化合物和蛋白质，能够为身体补充充足的微量元素和营养物质。

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虽然大米当中的营养物质较多，但在经过高温加热后，大米当中的蛋白质和微量元素会不断的流失，只剩下一定的碳水化合物。经常喝大米粥的话就或会出现身体营养不良或器官肝功能下降出现不良反应，体重迅速下降的情况发生。
03少喝大米粥时，这三种食物也要少吃
1、小咸菜
【早餐为何不建议吃大米粥呢？医生：不仅是米粥，这5物也要少吃】咸菜是很多人的最爱，在平时，有些人会吃够了大鱼大肉油腻的食品，搭配一些小咸菜来解解腻，而且小咸菜搭配大米粥和面条馒头都特别的下饭，尤其是早上起床后，由于部分人不喜欢吃油腻的食物，通常会选择喝小米粥搭配小咸菜来进食。