含碘量高的水果有哪些? _知识经验

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碘在肠道内可被迅速吸收合成甲状腺素，可调节人体热能代谢，促进人体生长发育。以下是含碘量较高的水果，合理补充可以帮助人们吸收碘。
水果:
(1)葡萄:葡萄中的碘含量比较高，平均每公斤葡萄含碘63微克。
(2)橙子:橙子中的碘含量比较高，平均每公斤橙子含碘53微克。
(3)菠萝:菠萝中的碘含量较高，平均每公斤菠萝含碘41微克。
(4)香蕉:香蕉中的碘含量比较高，平均每公斤香蕉含碘25微克。
水果中，柿子是含碘量较高的水果。每百克柿子中的碘含量可达50毫克。柿子的营养也很丰富。新鲜柿子含有多种糖类，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖；它还含有各种维生素(维生素A、B、C和P)和矿物质(钙、磷、铁和钾) 。柿子有很高的药用价值。因性寒，味甘，入心、肺、肠，有清热之效。但是柿子吃多了可能会导致结石，所以不能多吃柿子。
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