450万人研究：越喝酒，越容易被癌症盯上( 二 ) _健康小知识

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【450万人研究：越喝酒，越容易被癌症盯上】2、长期腹胀
长期腹胀，如果经排查后与消化疾病无关，可能是酒精肝引起的肝脾肿大导致的。
3、食欲下降
食欲下降是消化疾病常见的症状，也与酒精肝有关。如果饮酒后食欲减退，同时伴随着恶心、呕吐等症状，说明肝功能已经严重受损，影响到了胃肠道功能。

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三、这3个时期喝酒伤害最大！如何避免？
所以，喝酒有损健康，尤其是这3个时期喝酒，对身体的伤害更大！
澳大利亚等研究人员发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一篇文章指出，在人的一生中，妊娠期、青春期晚期和老年期的大脑动态变化，对酒精的神经毒性反应最敏感。
换言之，这3个时期饮酒对身体造成的伤害是最大的。原因在于这3个时期神经回路的变化都比较大：
妊娠期：胎儿大量神经元产生、迁移和分化，同时大量细胞凋亡；
青春期晚期：即15-19岁突触修剪和轴突髓鞘增多；
老年期：即65岁以上，大脑萎缩速度加快，神经元、树突棘和突触数量减少。

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那如果遇到了一些难以避免的场合需要喝酒，有什么方法可以尽量降低酒精对身体的伤害呢？
1、不空腹喝酒
切勿空腹喝酒，喝酒前可以喝一杯牛奶或酸奶，吃几片面包，垫垫肚子，减少酒精对胃粘膜的刺激。如果饮酒量比较大，可以在饮酒前服用维生素B族，对于肝脏具有保护作用。
2、多喝白开水
喝酒的时候，可以多喝白开水，促进酒精排出体外，减少肝脏的负担。喝啤酒的时候，有尿意就要赶紧上厕所，不要憋尿。喝白酒的时候，可以往白酒中适当加点冰块。
3、不用饮料兑酒
不要将饮料兑到酒里，饮料里的碳酸会让酒精的吸收速度更快，使酒精更快地通过血脑屏障，造成慢性酒精中毒。
4、尽量选低度酒
尽量不要喝高度数的酒，选择低度酒，在同等摄入量的前提下，高度酒对肝脏的伤害大于低度酒。而且喝的时候不要大口地灌，而是要小口地抿，小口抿不容易醉，也可以控制摄入量。

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酒精属于一类致癌物，接触越多，致癌风险就越大。因此，在不考虑其他条件的前提下，不饮酒者比饮酒者发生癌症的风险更低，少饮酒者比多饮酒者发生癌症的风险更低。
无论如何，减少酒精的摄入，或者坚持戒酒，对于健康都是有很大益处的。