常吃的这4种食物，或是肝病的“温床”，奉劝趁早撤下餐桌！忍住就是赢( 二 ) _健康小知识

其次，多运动
众所周知，运动是健康保障，更是健康基石。
运动可以促进机体代谢，使体内毒素快速排出，也能提升脏器活性，提高肝脏对病菌的抵抗作用，减少肝脏病变风险。
此外，运动也是促进脂肪有效分解的方式，可以减少肝内脂肪存有量，也能降低脂肪肝生成，同时，还能控制体重，以免体重过度增加。
Tips：本身患有肝病的人不要从事太过剧烈运动，还有运动要适量，不可太过劳累，否则，可能给机体造成其他病变、损伤。

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小知识：
保持良好心情，有益于肝脏健康。
良好心情能促进肝内气血流通，还能疏通肝气，有助肝经运行，对肝脏疏泄功能有帮助，还能缓解内火上升，以免肝细胞损伤。
因此，要保持良好情绪，若是情绪不好时，要及时调节自己情绪，尽快让自己变得开朗起来。
参考文献：
[1]杨凡宇.肝病诱因解析与观察研究[J] ，健康杂志， 2011.11.23